Smoothie super nutritivo de frutas y verduras

Los smoothies son una bebida perfecta para l@s niñ@s debido a que están hechos de frutas y verduras, por lo que les aportan una gran cantidad de vitaminas que son necesarias para su crecimiento. Además, les encantará por su sabor y por su colorido.

Hoy os presentamos un ejemplo de un batido, pero los podéis preparar con los ingredientes que más os gusten e, incluso, añadirles trocitos de las frutas o verduras utilizadas. Algunos ejemplos pueden ser frutas del bosque, kiwi, pera, yogurth, plátano…

Estas bebidas son perfectas como aperitivo de media mañana, para la merienda o mismo como complemento nutritivo del desayuno.

Ingredientes:

  • El zumo de 2 mandarinas y 1 naranja.
  • 1 zanahoria.
  • 1 manzana.
  • 100 gr de espinacas crudas.
  • Hielo, opcional.

 Elaboración:

  1. Para empezar tenemos que pelar la zanahoria y la manzana y cortarlas en trocitos. Además tenemos que lavar las espinacas.
  2. A continuación, echamos en el vaso de la batidora la zanahoria, la manzana, las espinacas, el hielo y el zumo de mandarina y naranja. Batimos, servimos y ¡a disfrutar! Como veis estos smoothies son muy sencillos y rápidos de elaborar. Ya sabéis, ¡a probar!

Recordar que tenéis más recetas como esta en la página mi blog Bolboretas no bandullo

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