Tarta de espinaca – Una Receta fácil, rica y saludable ¡Pruébala!

Hoy te presentamos una de las recetas más saludables y nutritivas de la cocina. Se trata de una tarta de espinaca, una verdura cargada de vitaminas y minerales que van a contribuir con una buena alimentación.

La tarta de espinaca es fácil y rápida de hacer pero no por ello menos saludable.

En virtud de lo antedicho y en base a las recomendaciones con gran consenso médico acerca de incluir verduras en tu dieta, te recomendamos especialmente, que incorpores esta tarta a tu menú semanal,

Tarta de espinaca fácil, rápida y saludable

A continuación te animamos a que hagas esta receta. Solo tienes que conseguir algunos ingredientes, que probablemente ya tengas en tu cocina y seguir el paso a paso al pie de la letra para que todo te salga a la perfección.

Ingredientes

Lista de ingredientes

• 250 grs de espinaca
• 1 tapas para tarta
• 1 tomate
• 1 taza de queso rallado
• 1/2 cebolla
• Sal
• Pimienta

QUIERO OPCIONES: Para darle un toque crocante puedes agregarle semillas de girasol

Preparación

1. Picar finamente la cebolla, llevarla a una sarten con algo de aceite.
2. Agregar la espinaca bien lavada y cocinar durante unos 5 minutos aproximadamente.
3. Agregar el tomate cubeteado y el queso rallado revolver durante 1 minuto más y reservar.
4. Cubrir el fondo y los bordes una fuente de horno chica con una tapa para tarta y rellénala con la preparacion obtenida en el paso anterior.
5. Llevarla al horno durante 10 a 15 minutos (revisa que no se te queme la masa ya que el tiempo de cocció pude variar dependiendo del horno.

QUIERO TIP: No te olvides de aceitar la base y los costados de la fuente pero no te excedas con el aceite, solo debes colocar una fina película como para que la tarta no se te pegue y puedas desmoldarla facilmente.